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 夏威夷果是坚果家族的重要成员,它是世界上公认的最好坚果之一,它主要出产在美国夏威夷,外观为球形,里面的果仁可以吃。下面是对夏威夷果食用功效以及使用方法的详细介绍,想吃这种坚果的人可以重点看一看。

夏威夷果的功效与作用及食用方法

夏威夷果的功效与作用及食用方法

1、强壮骨骼

夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂,人们食用它以后能加快骨骼矿化,而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收,这些物质能促进骨骼发育,也能提高骨骼密度和韧性,它们对维持人体骨骼健康,预防骨质疏松都有很大好处。

2、健脑益智

夏威夷果也被人们称为聪明果,是一种能健脑益智的养生食材,它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝,还含有高质量蛋白,人们食用这种坚果食材以后,能提高脑细胞活性,也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力,对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。

夏威夷果的功效与作用及食用方法

3、预防血栓

夏威夷果这种坚果食材中含有大量的天然油脂,它不饱和脂肪酸的含量特别高,人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸,这两种物质不但能降低血液粘稠度,还能调节血脂,并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性,阻止血栓生成。

夏威夷果的食用方法

夏威夷果的外壳特别硬,人们再吃这种食材是必须把它的外壳去掉。去掉夏威夷果的外壳,是可以借助专用工具在夏威夷果外壳的开裂入插入工具,让它旋转,就能把它外壳打开,能取出里面的白色果仁,这种果仁可以直接吃也可以做饼干还能做成沙拉以后供人们食用。

夏威夷果是一种营养价值极高的坚果食材,,它多为圆球型,而且外层有特别坚硬的外壳,要想吃到里面香酥可口的果子,一定要把它的外壳打开,那么这时需要怎么做呢?怎样才能轻板把夏威夷果打开呢?接下�葱”嗑徒檀蠹壹刚校币不崛么蠹医徊搅私庀耐墓Ω迷趺闯浴�

夏威夷果怎么打开 夏威夷果怎么吃

夏威夷果怎么打开 

1、想到夏威夷果打开,一定要借助专用的开果器,人们在购买夏威夷果时,商家多数会赠送开果器,那我去拿到手中,然后再把夏威夷果拿到另外的手中,这时可以看到夏威夷果表面的果壳已经有一个裂口,把开果器插入的裂口中,旋转一下,这时它的外壳就会裂成两半,这时就能轻松拿到里面的果仁。

2、如果用开果器打开夏威夷果时,没有能让它的外壳分成两半,只出现了1/4的缺口,这时也不要着急,可以使用家中的干净牙签插在夏威夷的果仁上,把它分成2到4半,然后再把每一半从小口中取出,也可以让人们吃到美味的夏威夷果仁。

3、夏威夷果可以用家中的小榔头来打开,但这种方法比较费力,因为夏威夷果的外壳特别硬,如果用小榔头直接敲击时,很难把它敲碎,而且有些人在用力过大的时候,还容易损伤夏威夷果中的果仁,会让它变成碎末,再吃的时候也会特别不方便。

夏威夷果怎么打开 夏威夷果怎么吃

夏威夷果怎么吃

夏威夷果在用开果器打开以后,取出里面的果肉,可以直接吃这时的夏威夷果会有浓郁的奶香味,口感特别好。,除了可以直接吃以外,去掉外壳的夏威夷果,还可以用来做沙拉,它与生菜,圣女果以及其他自己喜欢的水果搭配在一起,加入适量沙拉酱,调成蔬菜沙拉,味道也特别好。

来源:果蔬百科    时间:2019-02-26